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料金の比較やトレーナーの選び方、通う頻度など、入会前に知っておきたい情報を紹介。
田町・三田店のトレーナーが徹底解説します！

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すべて 64 通い方・効果 18 料金・比較 14 食事 9 体験・契約 8 女性向け 8 男性向け 7
筋トレ後の食事と夜ご飯は前か後か｜夜トレで眠れない時の対処
食事 読了 4分
筋トレ後の食事と夜ご飯は前か後か｜夜トレで眠れない時の対処 仕事帰りに夜トレーニングする人向けに、筋トレ前後の食事を整理。トレ前は2〜3時間前か直前に軽く、トレ後はたんぱく質と炭水…
パーソナルジムの食事指導がつらい・めんどくさい人へ｜4タイプと選び方
食事 読了 4分
パーソナルジムの食事指導がつらい・めんどくさい人へ｜4タイプと選び方 パーソナルジムの食事指導が負担で続かない人へ。制限型・記録型・食事管理型・ゆるダイエット型の4タイプを比べ、体験で聞く質…
健康診断で指摘された人が運動を始める前に。医師への確認と段取り
通い方・効果 読了 4分
健康診断で指摘された人が運動を始める前に。医師への確認と段取り 健康診断で中性脂肪・血圧・血糖などを指摘された人が、運動を始める前に医師へ確認すること、ジムの問診で伝えること、週1回か…
パーソナルジム 40代男性｜お腹・体力・健診の数字は変わるか
男性向け 読了 4分
パーソナルジム 40代男性｜お腹・体力・健診の数字は変わるか 40代男性がパーソナルジムに通うと、お腹・体力・健康診断の数字はどう変わるのか。痩せにくくなる理由、カロリーの考え方、週…
更年期世代の運動と体重｜体調の波があっても続ける週1回の考え方
通い方・効果 読了 4分
更年期世代の運動と体重｜体調の波があっても続ける週1回の考え方 更年期世代が体調の波と付き合いながら運動を続ける考え方をまとめました。先に受診したい状態、週1回の基準、体調が悪い日の振…
デスクワークの肩こりと運動不足｜30代が週1回から始める考え方
通い方・効果 読了 4分
デスクワークの肩こりと運動不足｜30代が週1回から始める考え方 デスクワークで肩こりと運動不足が気になる人向けに、運動の始め方を整理。座りっぱなしを区切る、肩甲骨まわりと背中を動かす、…
パーソナルジムの体験で勧誘される？断り方の例文と店の見分け方
体験・契約 読了 5分
パーソナルジムの体験で勧誘される？断り方の例文と店の見分け方 パーソナルジムの体験で勧誘されるのが不安な方へ。体験後のプラン説明の位置づけ、予約前の質問、断り方の例文、契約を急がせな…
ダイエット中の夜ご飯をコンビニで選ぶ｜3つの軸と組み合わせ例
食事 読了 4分
ダイエット中の夜ご飯をコンビニで選ぶ｜3つの軸と組み合わせ例 ダイエット中の夜ご飯をコンビニで済ませるときの選び方を、たんぱく質・温かいもの・量の3つの軸で整理。仕事帰りの20〜22…
腰痛があってもジムに行っていい？始める前の確認と無理をしない考え方
通い方・効果 読了 4分
腰痛があってもジムに行っていい？始める前の確認と無理をしない考え方 腰に不安があるとき、ジムや筋トレを始めてよいのか。先に医療機関へ行く目安、医師への確認事項、痛みの出ない種目に組み替える…
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