田町 ダイエット ジムの選び方｜目的別のタイプと仕事帰りの通い方

田町・三田でダイエット目的のジムを探すと、月額や設備の情報ばかりが目に入ります。
この記事では、目的ごとに向くジムのタイプと、仕事帰りの通い方を整理しました。

※一般的な目安で、体質や体調により異なります。

目的別に向くジムのタイプ

POINT!体重・体型・数値のどれを動かしたいかで、見るべき点が変わる

ダイエットといっても、ゴールは人によって違います。
目的ごとに、向くタイプを表にしました。

体型を変えたい人は、体重が動かなくても見た目が変わることがあります。
そのため、フォームを見てもらえる環境がオススメです！

健診の数値が目的なら、始める前に医師へ確認してください。
持病や服薬がある方は、問診で伝えられる店を選ぶと安心です。

セルフ型は、メニューを自分で組める人に向きます。
24時間ジムとパーソナルの使い分けは、田町・三田の24時間ジムとパーソナルの使い分けで整理しています。

安さで選ぶと続かない3つの理由

POINT!月額の安さより、やり方が分かるかと通う理由が残るか

「田町 ジム 安い」「三田 ジム 安い」で探すと、月額の低い店が並びます。
安いこと自体は悪くありませんが、一般的に次の3つでつまずきやすくなります。

行かない月が続くと、1回あたりの費用はむしろ上がります。
月額の安さと、続けやすさは別のものとして見てください。

林トレーナー

安い店を選ぶこと自体は否定しません。ただ、入る前に、最初の1ヶ月に何をするかが自分で説明できるかを確かめてください。説明できない場合は、教えてもらえる環境のほうが合っています。

田町・三田の仕事帰りの時間割

POINT!定時の日は19時台、残業が読めない日は21時スタートに置く

週2回通う場合の例です。
1回は50分で、職場から店までは15〜20分と仮定しました。

※到着は5分前が目安。

残業が読めない曜日は、最終スタートが遅い店に置くのがオススメです！ 営業時間の終わりと、始められる最後の時刻は別なので、予約前に確認してください。

通わない日は、歩数を少し増やす程度で十分です。
一般的に、運動を詰め込むほど疲れが残り、翌週の予約が重くなります。

食事の選び方と3ヶ月の見方

POINT!食事は減らさず選び方を変える、3ヶ月は体重以外も並べて見る

食事は、極端な糖質制限や絶食をしないほうが続きやすいです。
我慢を増やすのではなく、選び方を変える考え方が合います。

たとえば、朝食を抜かない、飲み物を見直す、魚や豆腐を一品足すといった小さな変更です。
仕事帰りの食べ方は、田町・三田で働く人の食事の選び方に詳しくまとめています。

当店の会員のM.N様（22歳・歯科衛生士）は、過度な食事制限で続かなかった経験から、まずしっかり食べるところから始めました。
5ヶ月で体重はほぼ変わらず、体脂肪率は−6%でした。
効果には個人差があります。

林トレーナー

体重だけを目標にすると、数字が動かない週に気持ちが折れやすいです。体脂肪率と写真も一緒に見ると、変化に気づけます。

3ヶ月の見方は、次のように分けると迷いません。

途中で体重が止まる時期は、誰にでも来る可能性があります。
その場合の見直し方は、ダイエットの停滞期が3ヶ月続くときの見直し方にまとめています。

持病や服薬のある方は、食事や運動を変える前に医師へ相談してください。
自分に合う進め方は、体験で相談するのがオススメです！

田町・三田店なら

1. 制限なしのゆるダイエット糖質制限や絶食はせず、食事は選び方を変える方針です
2. 体験で体組成測定が初回0円カウンセリング・体組成測定・体験50分つき。体験だけで帰れます
3. 21:00開始・手ぶらOK21:50終了・年中無休。ウェアやシューズ、シャワーまで無料です

見学・無料相談を申し込む電話で相談03-6665-8815

体験トレーニング（50分・無料）は当日でも選べます。
手ぶらOK・その場で決めなくてOK
JR田町駅 徒歩8分／都営三田駅 徒歩7分
10:00〜22:00 年中無休

※料金は税込。効果には個人差があります。