仕事帰りのパーソナルジム｜田町・三田で夜遅くても続く時間割

仕事のあとに通う予定でも、残業や疲れで足が遠のくことがあります。
原因は運動の中身より、段取りにあるケースが多いです。
田町・三田で働く人向けに、時間割の例と店の選び方をまとめました。

仕事帰りに続かなくなる理由

POINT!つまずきは5つ、どれも店の条件と時間割で軽くできる

翌日の仕事に響くと感じた時点で、次の予約は重くなります。

仕事帰りの時間割の例

POINT!退社時刻で組み方は変わる、遅くなる日は21時スタートが選択肢

※職場から店までの移動は15〜20分と仮定した目安。

1回が50分で終わるため、職場から近い店ほど組みやすいです。
週に2回通うなら、定時で出やすい曜日は19時台、残業が入りやすい曜日は21時台に置くのがオススメです！ 予約を動かす回数が減ります。

21時スタートの日は、帰宅が22時を過ぎます。
翌朝に余裕のある曜日に回すのがオススメです！ 睡眠を削らずに済みます。
夜のトレーニング後の食事や眠りの対処は夜トレで眠れないときの対処にまとめています。

手ぶらと最終受付の見分け方

POINT!確かめるのは、貸出の範囲と、営業時間とは別に決まる最終スタート

スーツで来店し、店で着替え、シャワーを浴びてスーツに戻れるかが基準です。
予約の前に、電話かフォームで次の項目を聞けます。

貸出が有料の店もあるため、見積りの総額にレンタル代が入っているかも聞いておくと安心です。
田町・三田の店ごとの総額は3店舗の月額と総額の比較で整理しています。

武田トレーナー

仕事帰りの通い方が崩れる原因は、体力不足より段取りであることが多いです。荷物が少ない、時間が読める、遅れても連絡で済む。この3つがそろうと、予約を入れること自体が楽になります。

「22時まで営業」でも、22時に始められるとは限りません。
営業時間と、トレーニングを始められる最後の時刻は、別に決まっている店があります。

「駅から徒歩◯分」は、駅を基準にした表示です。
通うのは職場からなので、職場から歩く分数を地図アプリで出して見ます。
雨の日に傘を差して歩ける道かも、その場で確認できます。
田町駅と都営三田駅の両方から歩ける店なら、帰りの駅は選び放題です。

夕食と急な残業への備え

POINT!夕食は抜かずに選ぶ、残業は連絡の期限と例外を契約前に確認

20時台に運動が終わると、夕食は21時を過ぎます。
遅いからと食べずに寝るより、内容を選ぶほうがオススメです！ 仕事帰りの夕食の選び方は夜ご飯をコンビニで選ぶ3つの軸でも紹介しています。

M.N様は、過度な食事制限で続かなかった経験から、まずしっかり食べるところから始めました。
K.Y様は、毎日のラーメンと揚げ物から、魚や豆腐も取り入れる食事に変えています。

体への影響は人によって違うため、持病や服薬がある場合は医師に相談してください。

武田トレーナー

遅い時間の夕食で迷う方には、抜かずに、選ぶとお伝えしています。量を削る前に、魚、豆腐、卵のどれかを一品足してみてください。無理な我慢は、残業が続いた週に崩れやすいです。

残業は読めないため、連絡の期限と、遅れた日の扱いを契約前に確認します。

同じ「振替OK」でも、前日までか当日の朝までかで、使いやすさは変わります。
週に1回以上残業が入る人は、当日の急な変更に例外があるかが分かれ目です。

田町・三田店なら

1. 最終スタートは21:0021:50終了・年中無休。10:00〜22:00の営業で、19時退社でも1回50分をしっかり取れます
2. 手ぶらでスーツのままOKウェア・シューズ・タオル・シャワー・ドライヤー・ボディウォッシュまで無料。荷物は仕事用のバッグだけで来られます
3. 前日20時まで無料振替前日20時までの連絡で無料です。急なシフト変更は当日でも月1回まで無料、振替は30日以内にご予約ください

見学・無料相談を申し込む電話で相談03-6665-8815

体験トレーニング（50分・無料）は当日でも選べます。
手ぶらOK・その場で決めなくてOK
JR田町駅 徒歩8分／都営三田駅 徒歩7分
10:00〜22:00 年中無休

※料金は税込。効果には個人差があります。