パーソナルジムのメリット・デメリット｜短所の消し方まで正直に解説
パーソナルジムの口コミは、良い話か悪い話のどちらかに偏りがちです。
そこで、デメリットを先に書き、短所を契約前にどこまで小さくできるかをまとめました。
- デメリットは料金・時間・相性・食事・契約の5つ
- メリットはフォーム・継続・食事・数字確認の4つ
- 料金以外の短所は質問で小さくできる
※料金は税込。2026年10月14日時点の各公式サイトの数字です。
※店名は伏せています。当日入会割引は含みません。
パーソナルジムのデメリット5つ
POINT!原因はどれも、1対1の指導と予約制という仕組み
料金が高い
トレーナーが50〜60分、1人だけを見るため、その人件費が料金に乗ります。
田町・三田の3店で、1回あたりは約6,500〜11,000円です。
週2回×3ヶ月（24回）なら、総額は約18万〜26万円になります。
BEYONDの30回券で24回使うと264,000円で、3店のなかでは最も高い設定です。
月額3,278円の低価格のCジムは、セルフ型で指導が基本なしのため、払う対象が違います。
予約があり、時間が縛られる
決まった日時にトレーナーが待つので、残業や体調不良の日は予定を動かす手間が出ます。
直前のキャンセルは、店によって1回分の消化です。
トレーナーとの相性に差がある
資格や経験は店ごと、人ごとに違います。
話しやすさが合わないと、通うこと自体が負担になります。
週1〜2回では、食事は自分次第
週1回50分は、1週間168時間のうちの50分です。
残りの食事と睡眠が変わらなければ、体の変化は小さくなりがちです。
契約条件で損をすることがある
回数券の期限や解約の申し出期限を見ないと、通えなくなったときに残りの料金が無駄になります。
確認項目は、パーソナルジムの解約・退会チェックリストにまとめました。
岡田トレーナー体験では、良い点を聞くより先に「行けない日はどうなりますか」と聞いてみてください。
答え方で、その店が会員の事情をどこまで見ているかが分かります。
パーソナルジムのメリット4つ
POINT!1対1で見てもらえることと、予約が入ることから生まれる利点
フォームを見て直してもらえる
自己流の癖は自分では気づきにくく、1対1ならその場で指摘が入ります。
関節に無理のかかる動きにも、早めに気づけます。
予約があると続けやすい
一人だと「今日はやめよう」が積み重なります。
予約があれば、トレーナーが待っているという理由が1つ増えます。
食事まで相談できる
普段の食事を見せて、変える部分を一緒に選べます。
方針は店ごとに違うので、体験で聞いておくのがオススメです！
目標と変化を数字で確認できる
期間と数字を決めて始められ、体組成の測定があれば、体重が動かない時期も体脂肪率の変化を見られます。
短所は契約前の質問と組み方で小さくなる
POINT!料金以外は質問で、料金は回数と期間の絞り込みで対応
| デメリット | 原因 | 契約前に聞くこと |
|---|---|---|
| 料金が高い | 1対1の人件費 | 入会金・体験料・食事指導を含む総額／回数と期間を絞った見積もり |
| 時間の縛り | 予約制 | 前日・当日キャンセルの扱い／振替の期限／休止できる条件 |
| 相性の差 | トレーナーごとの違い | 経歴と得意分野／体験で話しやすいか |
| 食事は自分次第 | 週1〜2回という頻度 | 食事相談の範囲と回数／毎日見てもらえるコースの有無 |
| 契約条件 | 有効期限や解約ルール | 解約の申し出期限／返金の条件／最低契約期間 |
料金は質問しても金額が変わらないため、週1回に絞る、2ヶ月に区切るなどの組み方で総額を下げるのがオススメです！ 店ごとの金額は、パーソナルジムの料金相場と大手との違いで並べています。
短所を前提に、頻度や食事を組み直した会員事例です。
S.K様（32歳）は育休中で、週1回に絞って残りは自宅で数分の種目、6ヶ月で体重6.8kg減
N.T様（30歳）は会食と飲酒が多く、アルコールを考慮した設計で、7ヶ月で体重24kg減
M.N様（22歳）はまず食べることから始め、5ヶ月で体重はほぼ変わらず体脂肪率6%減
どの例も、回数より生活のどこに組み込むかが結果を分けています。
効果には個人差があります。
岡田トレーナー運動が苦手な方ほど、「ちゃんとできるか不安」で体験を先送りされます。
最初はできなくて当たり前です。できない動きを見て、どこから始めるかを決めるのが体験の役目だと思っています。
向いている人・向いていない人
POINT!一人だと続かない人には向き、費用優先や予定が不規則な人は別の選択肢も
| 向いている人 | 向いていない人 |
|---|---|
| 自己流で続かなかった、または効果が出なかった | 費用を最小限にしたい |
| 正しいフォームと食事を教わりたい | メニューと食事を自分で管理できる |
| 一人だと続かないが、予約があれば行ける | 予定が不規則で、決まった日時に通えない |
右の列に当てはまる方は、低価格のCジムや一般的なジム（月額6,000〜19,000円の掲載例あり）がオススメです！ 後悔しやすい人の特徴は、パーソナルジムはやめとけ？に書きました。
契約前に確かめる5つのこと
- 入会金・体験料・食事指導を含めた総額の見積もりをもらった
- 前日と当日のキャンセルの扱い、振替の期限を聞いた
- 回数券の有効期限、または月額の解約の申し出期限を聞いた
- 食事の相談がどこまで含まれるかを聞いた
- その場で契約せず、見積もりを持ち帰って考えた
田町・三田店なら
- 体験0円・入会金0円初回の体験トレーニング（50分）は0円、入会金は全コース0円です。かかるのはプラン料金だけです。
- 最低契約期間なしコース終了後の月額制マンスリープランが対象です。解約はご利用月の前月末日までの申し出です。
- 前日20時まで無料で振替前日20時までの連絡なら無料です。発熱・体調不良・怪我・家族の急病・急なシフト変更は、当日でも月1回まで無料で振替できます。
手ぶらOK・その場で決めなくてOK
JR田町駅 徒歩8分／都営三田駅 徒歩7分
10:00〜22:00 年中無休
※料金は税込。効果には個人差があります。
