田町・三田のジムの種類と選び方｜公営・24時間・総合型・パーソナル
田町・三田のジムは、公営、24時間のセルフ型、総合型、パーソナルの4種類に分かれます。
同じ「ジム」でも、お金のかかり方と得意なことは別物です。
- 4種類の差は安さ・時間・設備・手間の優先順
- セルフ型月3,278円〜、パーソナル1回5,500円〜
- 迷ったらメニューを自分で決められるかと通う時間の2点
田町・三田のジムは4種類に分かれる
POINT!月額の安さは、メニューと食事を自分で決める手間の裏返し
月額が安い店ほど、メニューも食事も自分で決める前提になっていることが多いです。
安さの中身は、手間を自分で払うことでもあります。
| 種類 | 費用の目安 | 向いている人 | 向きにくい人 |
|---|---|---|---|
| 公営のスポーツ施設 | 施設ごとに違う（公式の料金表で確認） | 費用を抑えたい人、自分でメニューを組める人 | 営業時間や休館日に合わせにくい人 |
| 24時間のセルフ型 | 月3,278円〜9,075円 | 通う時間が読めない人、短時間でも寄りたい人 | フォームや食事を教わりたい人 |
| サウナ・プール付きの総合型 | 月6,000〜19,000円 | 設備を使いこなしたい人、休日にゆっくり過ごしたい人 | 設備をあまり使わない人 |
| パーソナル | 1回5,500〜11,000円程度 | 任せたい人、目的と期限がはっきりしている人 | 月の費用を1万円以下に抑えたい人 |
※費用は2026年10月14日時点の各公式サイトの目安です。
費用を抑えたいなら、公営と24時間のセルフ型
POINT!通う回数が少なければ公営、時間が不規則ならセルフ型
「田町 ジム 安い」で探すと、最初に見るのはこの2種類です。
どちらが安いかは、通う回数で入れ替わります。
公営のスポーツ施設
自治体が運営する施設には、利用ごとの料金で使える設計のところがあり、通う回数が少ない人ほど負担を抑えやすい傾向があります。
器具の使い方がわかっていて、メニューを自分で組める人がオススメです！
営業時間、休館日、プールの有無は施設ごとに違います。
行きたい曜日に開いているかは、公式サイトで先に確認してください。
24時間のセルフ型
低価格のCジムは月3,278円、24時間営業の一般的なジムは月9,075円で、差は約5,800円です。
前者はトレーナーの指導が基本なく、後者は設備が整う分、月額が上がります。
強みは時間を選ばないことで、残業が長引いた日も早朝も、10〜20分だけでも立ち寄れます。
月額制なので、行かない月も料金は発生します。
月9,075円のジムに月2回なら1回約4,540円、月4回なら約2,270円です。
「安い」かどうかは、行った回数で割ると判断しやすくなります。
向きにくいのは、何をすればいいかわからない人です。
フォームの確認や食事の相談は、自分で行うことになります。
岡田トレーナーセルフ型で続く方は、通う前に「今日はこの3種目」と決めている方が多いです。決めずに入ると、入口で迷って、そのまま帰る日が出てきます。
設備なら総合型、任せたいならパーソナル
POINT!泳ぐ・サウナが目的なら総合型、人に任せたいならパーソナル
サウナやプールなら、総合型
「田町 ジム サウナ」「田町 ジム プール」で探す方が向かうのは、総合型です。
マシンに加えて、プールやサウナなどの設備が付く店です。
月額は6,000〜19,000円で、入会登録料が5,000円かかる例もあります。
実際の金額は店ごとに違うため、料金表で確認してください。
泳ぐ、サウナに入るといった目的が先にあるなら、設備の差がそのまま満足度の差になります。
月に1〜2回しか使わない人は、月額の割に使う設備が少なくなります。
見学のときに聞くこと
- サウナやプールは月額に含まれるか、別料金か
- 仕事帰りの時間帯に、実際どのくらい混むか
- 月額以外にかかる費用はあるか
- 退会の申し出は、いつまでに必要か
任せたいなら、パーソナル
トレーナーがマンツーマンでメニューとフォームを見る種類で、食事の相談まで含むかは店によって違います。
1回5,500〜11,000円程度で、月4回なら22,000〜44,000円、月8回なら44,000〜88,000円です。
ほかの3種類より高いのは、人が付く時間の分です。
メニューを自分で決められない人、運動が苦手な人、期間と目的がはっきりしている人には、パーソナルがオススメです！ すでにメニューを組める人や、月の費用を1万円以下に抑えたい人には向きません。
S.K様（32歳・会社員）は、育休中で週1回だけ通い、6ヶ月で体重−6.8kgでした。
N.A様（49歳・会社員）は、体力向上が目的で週2回通って、1年半で体重−10kg、体脂肪率−11%です。
どちらも、効果には個人差があります。
パーソナルの費用の比べ方は、田町・三田のパーソナルジム料金比較で詳しく書いています。
迷ったときの選び方
POINT!目的と生活で決まる種類、組み合わせも可
選ぶ前のチェックリスト
- メニューを自分で決められる（決められる → 公営・24時間・総合型）
- 仕事の終わる時間が日によって大きく変わる（変わる → 24時間・パーソナルの夜枠）
- サウナやプールが目的のひとつ（目的 → 総合型）
- 食事やフォームを教わりたい（教わりたい → パーソナル）
- 月の予算が1万円以下に決まっている（決まっている → 公営・24時間）
1つに決めなくても構いません。
平日は24時間のセルフ型で短く動き、週1回だけパーソナルでフォームと食事を確認する、という組み合わせもあります。
初めてジムに通う場合の頻度や時間は、ジム初心者は週何回・何分？一般ジムとパーソナルの通い方の違いにまとめています。
岡田トレーナー最初の1種類で決めきる必要はありません。1か月通ってみて、「自分で決めるのがきつい」と感じたらパーソナルへ、「人に付かれるのは落ち着かない」ならセルフ型へ、動かせば大丈夫です。
田町・三田店なら
- 1回50分のマンツーマンメニューはトレーナーが決め、フォームも毎回見ます。膝・腰に不安のある方の指導経験もあります。
- 手ぶらで通える！レンタルウェア・シューズ・タオル・ミネラルウォーターは無料で、シャワー・ドライヤー・ボディウォッシュも使えます。
- 見積りを持ち帰れる体験だけで帰れます。料金説明は10分ほどで、ほかの種類と比べてから決められます。
手ぶらOK・その場で決めなくてOK
JR田町駅 徒歩8分／都営三田駅 徒歩7分
10:00〜22:00 年中無休
※料金は税込。効果には個人差があります。
